HUANG

1、水

        焊接消耗体力，劳动量大，船舶焊接更考验个人的身体素质，尤其是在夏日，出汗较多!人体对水的需求较大，这次要讲水，也可分三个小节：

        开水：饮水机是船舶制造业随处可见的一个人性化设施，多喝水，多喝开水！开水俗称“百茶之王”， 可以帮助身体把废物都排出去，使新陈代谢产生的尿素等废物排出体外，有助于稳定身体的内环境。但在这里要特别说明，不是越多越好，成年人每天喝6~8杯（240ml），喝得太多会导致血浆渗透压下降，产生水中毒症状！

        茶水：根据国家卫生部的调查，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。而对于焊接工有以下几条好处，消除疲劳，促进新陈代谢；饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力；保护造血机能，茶叶中含有防辐射物质；饮茶能维持血液的正常酸碱平衡，防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。而对于季节的区分，祖国医学主张：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。 早上不易过浓，晚上不易过多！

        盐水：古谚“早晨喝盐汤，犹如喝参汤。晚上喝盐汤，犹如喝砒霜。”一般喝点盐开水有利于血液循环，在失血过多的情况下，可以多喝些淡盐水，利于补血。夏日人体流汗过多，盐分缺失，在早上上班的时候，在开水里少放点食盐即可，不宜过多! 另有研究表明, 还有清理肠胃的作用！

       还要强调的是，由于焊接，金属烟尘和有害气体弥漫，容易黏着口腔和鼻腔，喝水之前多漱口，有利于减少身体对有害物体的吸入!

2、衣

        焊接作业，穿衣也有要求！一般要求外着工作服，为白色的或者浅色的帆布工作服，这是有利于减少焊接弧光危害！而有些焊工普遍在夏日只穿一套工作服，工作服与身体皮肤直接接触，这是不好的！一是，如果工作服清洁不干净，附着有害微尘，则直接接触皮肤，是对皮肤有刺激的！二是，焊接工作位置环境复杂，焊接时产生的火花随意掉落，有时会烫透工作服，直接烫伤皮肤组织！三是，如果工作服有破损，裸露的皮肤组织就直接接触弧光，容易对人体产生损害！所以，我建议，是内穿一套薄衣，阻隔身体与工作服的接触，最好也是浅色的，这样就减少了弧光的穿透，以及对身体皮肤的伤害！

       工作服的清洗也是有讲究的，一般清洗工作服不易用凉水，因为焊接时，大量的有害微尘附着工作服，凉水清晰不易清洗掉附着物，应该用热水加洗衣液或粉，进行浸泡一段时间再进行清洗，这样衣服上的毒尘就比较容易清洗掉并杀菌消毒！

3、养

        焊接有色金属，尤其是镀锌物体，有害烟尘较多，稍不注意，吸入人体，会产生焊接“金属热”，如果长时间焊接，焊工也会觉得喉咙干涩，身体劳累！这就是轻微中毒的前兆，这时候纯牛奶和豆浆就能有效的减少了焊接烟尘对人体的损害，并对人体损害进行有效的“补”！

       牛奶：牛奶对人体有镇静安神作用，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。可以阻止人体吸收食物中有毒的金属和镉。 牛奶中的碘、锌和邻础旨能大大提高大脑的工作效率，牛奶中的镁使心脏和神经系统耐疲劳，牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合。

       豆浆：豆浆廉价，但营养却不打折！豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，对，强健体魄和疾病的防护很有益处！

       长时间的焊接，焊工容易眼睛疲劳，或者受到损伤，如果忽视，人体视力会下降，所以值得一个学习的习惯是，滴眼药水！偶尔眼睛干涩或疼痛，滴药水会是眼睛湿润减少疲劳！

       焊接工作，是个辛苦、有危害的行业！坚持从事焊接工作是光荣的，对个人的身体防护也是不可忽视的，从细节防护，维护健康！这样才能继续长久的奉献焊接事业！